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我们的身体是个神奇的载体,既坚强又脆弱。每天都在承受着不同的变化,某一时段的营养补充不到位或者是没有关注身体健康,都有可能引起身体的变化,甚至导致疾病的发生。

老话说:“小时不补,到大尺五。”当疾病真的发生,为时已过了补养的最佳时期。因此,养生保健时刻要记挂在心理,今天我们就来说说,身体变差的4个症状。

1、心情郁闷,情绪难控。情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。

2、对任何事情有心无力。工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

3、总感觉酸软无力,身体疲乏。这种情况一般是肾损伤导致的,通常久病体虚或先天不足。轻者难以弯曲或直立,重者足跟痛,腰部乏力等;劳损是指体力负担过重,或长期工作在同一固定姿势(使用电脑、驾驶等),长时间如此会损害肾脏,造成肾功能不全。

4、健忘早衰,精神不济。早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。

若是出现3-4个症状则说明肾脏压力很大,导致身体虚弱,此时应该调整心态,减轻压力负担。

人体有五脏六腑,他们有分工,有合作,各司其职。

我们的肾,就是我们的能源基地,其重要性不言而喻。尤其对男性来说,肾的健康与否也关乎一个家庭的性福,和下一代的孕育。

对于身体虚的情况“有病养病,没病保养”

1.小横纹。

小横纹按搓能帮你养精、补肾、助眠、明目、改善食欲、耳鸣等现象。

每天早晚各300下,常按摩此穴位,有宁神安眠,补肾益气的功效。

2.拇指边侧。

强健肾脏。手法力度适中,不要太重,重在坚持,每天按搓300次。

常按此穴位可以滋补肾脏,缓解压力。

3.涌泉穴。

涌泉穴位于脚底的1/3凹陷处,建议晚间入睡前可以左指搓搓右脚涌泉穴,右指搓搓左脚涌泉穴,每天搓揉50下左右,至掌心发热为好,有汗沁出为好。

除了推拿按摩,可以搭配食疗,养生健体效果翻倍。

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